ru LOOK – электронный журнал для всей семьи

Как перестать спать и начать работать?

В осеннее время года нас очень часто мучает усталость, а все из-за смены солнечных дней на дождливые и уменьшения светового дня. Что бы отогнать хандру и приступить к работе воспользуйтесь нашими советами.

  1. Очистите ваше рабочее место. Чем больше захламлено ваше рабочее пространство, тем сложнее вам сосредоточиться на своих задачах. Оставьте по минимуму вещей: блокнот, ручку, чашку с кофе и  ПК.
  2. Не цепляйтесь за дополнительные 15 минут сна в кровати. Вставайте без промедлений. Собирайтесь в энергичном ритме и отправляйтесь на работу, а в офисе сразу примитесь за составления плана дня. Прежде чем начать работу успокойте нервы, сделайте несколько глубоких вдохов и вперед, покорять вершины.
  3. Будьте на позитиве. Старайтесь найти в работе интересные и привлекательные для вас моменты. Если же дело совсем худо, то переключитесь на окружающие вас вещи. Например, иногда смотрите на вазу с цветами и радуйтесь солнцу, в обед посмотрите с коллегами смешные видеоролики. Так ваш мозг будет подпитываться положительными эмоциями, что не даст вам уснуть.
  4. Найдите хоть одну деталь, которую вы любите в своей работе. Лучше всего что  бы это было любимое дело или руководство над младшими сотрудниками, но не заработная плата.
  5. Ведите дневник с датами и временем. Записывайте все что вводит вас в состояние стресса. Клиенты, проекты, задачи, буквально все. Так же запишите, когда вы чувствовали себя хорошо и при каких обстоятельствах. Сверьтесь с вашим дневником и составьте график работы так, что бы рабочее время выходило на те часы, когда вы наиболее позитивно настроены.
  6. Когда вы уже поняли причину постоянного стресса на работе вам нужно начать её решать. Попробуйте обратиться к руководителю, предложите варианты решения. Может быть, смена должности или закупка новых удобных стульев и красивых цветов в горшках для вашего офиса. Это очень просто, но однозначно поможет вам чувствовать себя комфортнее.
  7. Будьте готовы к неожиданным стрессам. Ото всего невозможно уберечься! Самым лучшим, что вы можете сделать – это собрать набор для экстренного случая. Бутылка с водой на столе от обезвоживания, плитка шоколада для подпитки мозга. Некоторым помогают фото котенка на рабочем столе.

Держать себя в тонусе и не спать на работе, когда наступают холода очень трудно. А лишь начав трудится против хандры вы почувствуете прилив энергии, главное не опускать руки.



Об авторе
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

ru LOOK © 2017 Все права защищены

Яндекс.Метрика
Contact Form Powered By : XYZScripts.com
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.