ru LOOK – электронный журнал для всей семьи

Калланетика

В весенний период множество женщин задумывается о том. как подтянуть свою фигуру к лету и оздоровить организм. Удачным выбором для большинства окажется калланетика. В чем же секрет занятий?

Калланнетика была разработана доктором медицинских наук Каллан Пинкней с целью задействовать все мышцы организма простейшим комплексом упражнений. Хочу вам сообщить, что большинство приемов калланетики вы уже успели изучить, будучи в школьном спортзале, но вот основной принцип узнаете только сейчас. Суть в том, что каждый этап сопровождается статическим удержанием позы на протяжении от 1 до 3 минут. Первоначально это кажется очень просто! Держим положение полуприседа одну минуту и понимаем, что не так то просто держать равновесие, когда все мышцы напрягаются и онемевают. Для начинающих поклонников калланетики существуют упрощенные задания со щадящим временем и нагрузкой. Уровень вы можете менять сами.

Безусловным плюсом таких занятий можно обозначить их дешевизну, от вас потребуется только спортивный коврик, удобна одежда и немного свободного времени. Основные приверженцы данной гимнастики — это женщины. Они любят статические упражнения за их спокойный ритм и эффективное сжигание жиров. Специалисты заявляют, что 1 час занятий калланетикой сравним с семью часами в спортзале и суткам аэробики. Вам может показаться, что ее действие преувеличено, но действительно, когда мышцы напрягаются от статической нагрузки начинает сгорать жировая прослойка и эффект длится еще около двух часов после занятий. За час можно сжечь около 310 кКалл.

Противопоказаниями являются полостные операции, такие как кесарево сечение, нарушение зрения, геморрой, заболевания сердца и сосудов, бронхиальная астма. Удачными занятия окажутся для людей имеющих чрезмерный вес, так как не потребуют ритмичных движений, отнимающих много сил.

Во время занятий задействуются все группы ваших мышц. Вы можете ощутить это просто расставив руки в стороны, через 40 секунд вы почувствуете напряжение в груди и предплечьях. А если застыть в положении ноги согнуты, вы лежите на спине и как бы качаете пресс, то и мышцы живота, и ног и даже рук придут в действие. Советуем вам попробовать три раза в неделю уделять по 30 минут калланетике и вы быстро ощутите прилив сил и красоту вашей фигуры.

 

 

 

 



Об авторе
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

ru LOOK © 2017 Все права защищены

Яндекс.Метрика
Contact Form Powered By : XYZScripts.com
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.