ru LOOK – электронный журнал для всей семьи

Летние рецепты. Питаемся правильно !

Жаркое лето вносит свои коррективы в наш образ жизни. Люди в такую погоду становятся более медлительными, ленивыми, им все реже хочется есть и все больше пить. Поэтому, чтобы даже в летний зной сохранять бодрость и активность, следует придерживаться некоторых общих правил.

Прежде всего, нужно чаще пить, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Лучшим вариантом напитка для утоления жажды станет обыкновенная питьевая или минеральная вода. Также подойдут не очень сладкие соки, черный или зеленый чай, различные питательные молочные коктейли, компоты. Тогда как потребление слишком сладкой газировки стоит ограничить – в первое время она утоляет жажду, но потом пить хочется все больше.

В жару у большинства людей сокращается активность  и потребность в калориях уменьшается примерно на 5-10 процентов. В еде нужно обратить внимание на салаты и рецепты охлажденных блюд, таких как холодный борщ, окрошка. В качестве супов ещё прекрасно подойдут испанский гаспаччо из чеснока, сырых огурцов, помидоров, перца, сельдерея или болгарский таратор, который имеет в своей основе овощи и кислое молоко. Также нужно не переедать вечером, основной прием пищи должен осуществляться утром и днем.

Много полезных, простых и вкусных рецептов можно найти на кулинарном портале http://7vilok.ru/



Об авторе
1 комментарий к этой записиОтправить свой
  1. Правильное питание- залог здоровья. занимаясь спортом , научился “слышать” свой организм, что именно ему необходимо. с подростковом возрасте появились проблемы с кожей. всякие там пенки не помогали. пришлось всерьез заняться этим вопросом. И… начал с питания, а именно Правильного питания. в итоге кожа стала идеальной.=) Спасибо за хороший совет!

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

ru LOOK © 2017 Все права защищены

Яндекс.Метрика
Contact Form Powered By : XYZScripts.com
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.