ru LOOK - электронный блог для всей семьи

Как заставить себя работать

0 28

На рабочем столе все больше бумаг, а начальник выдал заданий на неделю вперед?! Руки не поднимаются выполнить все поставленные задачи. С этим пора что-то делать!

Если вы часто сталкиваетесь с завалами на работе, регулярно отвлекаетесь на мессенджеры и не знаете, как заставить себя работать. Тогда вам срочно нужно пересмотреть свое поведение. Несколько простых шагов помогут вам начать работать и быть энергичными весь день.

Не цепляйтесь за дополнительные 15 минут сна

Вставайте без промедления.

Как вытащить себя из кровати:

  • Поставьте будильник на разовый сигнал, без интервалов по 5-15 минут.
  • Будильник положите подальше от кровати, что бы сразу встать.
  • Откройте занавески, впустите свет. Он поможет пробудиться.
  • Выпейте стакан воды! Восполнив запас жидкости организм начнет работать и просыпаться даже лучще, чем после кофе.
  • А теперь в душ. Желательно контрастный.

Рекомендуем учитывать фазы сна. С появлением умных часов и фитнес-браслетов это стало проще простого. Умные устройства будут вас будить раньше будильника в оптимальное для пробуждения время.

Планы на день

Собирайтесь в энергичном ритме и отправляйтесь на работу, а в офисе сразу составьте план дня. Даже не офисным работникам стоит завести план на день. Список дел разгружает вашу память и помогает ничего не забыть.

Прежде чем начать работу успокойте нервы, сделайте несколько глубоких вдохов и вперед, покорять вершины.

Рокетбанк [CPS] RU

Чистота

Очистите ваше рабочее место. Хлам и пыль нужно убрать. Для успешной работы освободите больше пространства. Ваш профессионализм оценивают по рабочему месту. Оставьте по минимуму вещей: блокнот, ручку, чашку с кофе и  ПК. Уберите контейнеры с обедом, застегните сумку, отнесите домой игрушки и неуместные фото.

Вставайте без промедлений. Собирайтесь в энергичном ритме

Позитивный настрой

Будьте на позитиве. Старайтесь найти в работе интересные и привлекательные для вас моменты. Если же дело совсем худо, то переключитесь на окружающие вас вещи. Иногда смотрите на вазу с цветами и радуйтесь солнцу, в обед отправляйтесь на прогулку. Так ваш мозг будет подпитываться положительными эмоциями, что не даст вам уснуть.

Найдите хоть одну деталь, которую вы любите в своей работе. Удобный офис, любимое занятие, престижная должность, общение с интересными людьми, самостоятельность. Но не заработная плата. На одних деньгах далеко не уедешь.

Причина стресса

Ведите дневник с датами и временем. Записывайте все что вводит вас в состояние стресса. Клиенты, проекты, задачи, буквально все. Так же запишите, когда вы чувствовали себя хорошо и при каких обстоятельствах. Сверьтесь с вашим дневником и составьте график работы так, что бы рабочее время выходило на те часы, когда вы наиболее позитивно настроены. Если нельзя перенести трудные задачи, то лучше бы их разделить на мелкие подпункты.

Решение проблем

Обратитесь к руководителю, предложите варианты решения. Может быть, смена должности или закупка новых удобных стульев и красивых цветов в горшках для вашего офиса. Это очень просто, но однозначно поможет вам чувствовать себя комфортнее.

Будьте готовы к неожиданным стрессам. Ото всего невозможно уберечься! Самое лучшее, что вы можете сделать – это создать набор для экстренного случая. Бутылка с водой на столе от обезвоживания, плитка шоколада для подпитки мозга, фото котиков на заставку.


Держать себя в тонусе трудно, но правильный подход поможет справиться с прокрастинацией и заставить себя работать.

Tui

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Contact Form Powered By : XYZScripts.com
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.